Terapi süreci, bireylerin duygusal, zihinsel ve davranışsal zorluklarını anlamalarına, bunlarla başa çıkma yolları geliştirmelerine ve yaşam kalitelerini artırmalarına yardımcı olan bir yolculuktur. Bu süreçte terapist, bireye güvenli ve destekleyici bir ortam sunarak, duygularını ve düşüncelerini açıkça ifade edebilmesini sağlar. Terapi, bireyin ihtiyaçlarına ve hedeflerine göre şekillenir ve belirli teknikler veya yaklaşımlar doğrultusunda ilerler. Bilişsel Davranışçı Terapi, yapılandırılmış bir yaklaşım sunar ve bireyin düşünce, duygu ve davranış üçgenindeki bağlantıları anlamasını sağlar. Bireyin yaşadığı sorunlar detaylı bir şekilde ele alınır, danışanın sorunlara yönelik duygu ve düşünceleri anlaşılmaya çalışılır ve üzerinde çalışılacak spesifik hedefler tanımlanır. Bireye, düşüncelerin duygular ve davranışlar üzerindeki etkisi açıklanır. Kendi olumsuz düşünce kalıplarını fark etmesi sağlanır. İşlevsiz düşünceler ve inançlar sorgulanır, daha gerçekçi ve işlevsel düşüncelerle değiştirilir. Problem çözme, gevşeme teknikleri ve davranışsal görevlerle birey, günlük yaşamında daha sağlıklı alışkanlıklar geliştirir. Terapinin sonunda birey, kazandığı becerileri günlük yaşamında nasıl uygulayacağını öğrenir ve terapiden bağımsız bir şekilde ilerlemeye hazırlanır. Bilişsel davranışçı terapinin birçok psikolojik sorunun tedavisinde etkili olan bir terapi yöntemidir.